Achtsamkeit üben

Achtsamkeit ist eine wundervolle Möglichkeit, um wieder in Verbindung mit sich selbst zu kommen und innere Ruhe zu erfahren. Sie kann ein Anker im Alltag sein und tiefe Zufriedenheit und Dankbarkeit auslösen.

Im Körper zuhause sein

Sicherheit erleben wir im Körper und damit beginnt unser Wohlbefinden. Traumasensible Yogaübungen vertiefen dieses Gefühl von - ich bin sicher, gehalten und ich darf immer wählen, was gut für mich ist. 

Den Vagusnerv stimulieren

Im somatischen Yoga lernst du durch achtsame Impulse mehr Fokus auf dein inneres Erleben zu legen. Zugleich gibt dir das ein Gefühl von Selbstwirksamkeit - du kannst aktiv Dinge verändern für dein Wohhlbefinden!

Stille erleben

In unserer lauten Welt ist es etwas Besonderes, Stille zu erleben - die Meditation, das Atmen in Stille, das Insich-Hineinhören - sind wertvolle Fähigkeiten, um Stress zu reduzieren und um Hier und Jetzt verankert zu sein.

Ahimsa - liebevoll zu sich sein

Somaisches Yoga unterstützt die Regulation des Nervensystems auf vielfältige Art und Weise. Ahimsa lehrt uns, eine liebevolle Praxis zu verinnerlichen - Yoga darf für mich da sein, nicht umgekehrt. Wir lernen liebevolle Selbstannahme.

Sanfte Bewegungsimpulse als Rituale für dich

Yoga kann überall geübt werden, es erlaubt dir, immer wieder bei dir einzuchecken, mit sanften Bewegungen zu innerer Ruhe und Sicherheit kommen. Wenn wir das wiederholen und üben, kann das zu einem wundervollen Ruhe-insel-Ritual im Alltag werden.